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燕麦春笋田园瘦身餐的做法

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三月不减肥,四月徒伤悲,五月徒伤悲,六月徒伤悲……不想伤悲,就得减肥!要想瘦,当然得管住一张嘴,可是嘴巴耐不住寂寞时不时又想吃点东西,那就来份瘦身餐吧。做瘦身餐,很重要的一个东西是酱料,外面买的酱料其实很多都放了各种糖,吃下去还想减肥?能瘦下来才怪。所以,瘦身餐得根据自己的身体情况来做。根据瑜伽老师的推荐,优选这个季节才有的春笋,用破壁机做一份燕麦春笋田园瘦身餐,一边运动,一边食用营养的食物,打造更加完美的自己。

食材明细

主料
辅料

燕麦春笋田园瘦身餐的做法步骤

  • 燕麦春笋田园瘦身餐的做法步骤:1
    1
    无糖燕麦待用;玉米粒、青豆煮熟,春笋、鸡蛋和红薯煮熟了分别切开。
  • 燕麦春笋田园瘦身餐的做法步骤:2
    2
    蜂蜜、橄榄油、酸奶、蒜头放进破壁机。
  • 燕麦春笋田园瘦身餐的做法步骤:3
    3
    选择果蔬建,55秒,打成沙拉酱。
  • 燕麦春笋田园瘦身餐的做法步骤:4
    4
    看这个沙拉酱,细腻有光泽,时间放久了也不会分层。当然出于食品卫生和健康考虑,建议还是每次吃多少就做多少。
  • 燕麦春笋田园瘦身餐的做法步骤:5
    5
    燕麦、红薯、春笋、玉米、青豆、鸡蛋、酸奶、橄榄油……每一种食材都可以满足我对苗条身材的梦想,同时让自身的气色更好。我们的口号是:瘦,更要瘦的健康,瘦的愉快!
  • 燕麦春笋田园瘦身餐的做法步骤:6
    6
    燕麦春笋田园瘦身餐,让你的瘦身计划变得切实可行,让爱美的你可以吃着吃着,然后就瘦了,哈哈哈哈!

小窍门

1.这份瘦身餐非常简单,切切煮煮搅拌,几分钟就好了。
2.照片中使用的是汉美驰破壁机,搅打的沙拉酱很细腻,口感好。
3.每次吃多少就做多少的量,新鲜的口感才是最好的。
来自 美食天下 美味探索号 的作品
使用的厨具:破壁机、煮锅
所属分类: 家常菜   快手菜  

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