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苦菊番茄鸡肉沙拉独家

苦菊番茄鸡肉沙拉的做法

1张图片

“最近一段为了保持体重，爱上了沙拉，爱上了不含脂肪的去皮鸡肉。又清淡又好吃营养还好。”

食材明细

主料

苦菊 1小棵
西红柿 1个
鸡肉 200克
葱白 1段

辅料

沙拉酱 少许
黑胡椒酱 少许
橄榄油 少许
柠檬汁 几滴
糖少许
醋少许
盐少许

清淡口味
拌工艺
十分钟耗时
普通难度

苦菊番茄鸡肉沙拉的做法步骤

1
苦菊1小棵，西红柿1个，鸡肉200克，葱白1段。
2
鸡肉切粗丝。
3
用水煮熟，大约五分钟，水里加葱姜料酒。煮好后挑出葱姜捞出鸡肉控干备用。
4
苦菊用清水泡一会，水里可以加几滴白醋。
5
苦菊控干切段。
6
熟透的西红柿，随便找个东西刮一刮就可以把皮扒下来。
7
西红柿切块。
8
再切点葱丝，准备好所有食材。
9
加入糖，醋，盐，橄榄油，黑胡椒酱，沙拉酱，再滴上几滴柠檬汁。搅拌均匀就可以了。
10
清淡好吃营养的沙拉。

来自美食天下寻梦一ZbDu 的作品

使用的厨具：平底锅

所属分类：家常菜快手菜晚餐

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