“鸡胸肉是一种低热量，低碳水化合物，但是却营养丰富的肉类。每100克鸡胸肉大约含有74克的水分，22克的蛋白质，13毫克的钙，190毫克的磷和1.5毫克的铁，此外还含有丰富的维生素a，维生素c和维生素e，正常人体所需要的蛋白质，100克的鸡胸肉都可以提供。正因为这样也是减肥者的最爱。”

主料

• 黄瓜 1根
• 藤椒鸡胸肉 120克

辅料

• 大蒜 3瓣
• 生抽 1大勺
• 米醋 1大勺
• 花椒 5粒