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鸡胸炒秋葵的做法

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立秋后,这几天的早晚开始有了些凉意,人们的胃口也好了,开始大快朵颐。可减肥的妹子们不敢放肆吃,总怕一不小心过了嘴瘾,好不容易减掉的肉又会回来了。那咱就“迈开腿,管住嘴”合理饮食,适量运动,降脂却不饿肚子,每个人都漂亮亮的。

食材明细

主料
辅料

鸡胸炒秋葵的做法步骤

  • 鸡胸炒秋葵的做法步骤:1
    1
    准备食材,太阳谷藤椒鸡胸自然化冻。
  • 鸡胸炒秋葵的做法步骤:2
    2
    秋葵切成小段。
  • 鸡胸炒秋葵的做法步骤:3
    3
    鲜香菇切成小块。
  • 鸡胸炒秋葵的做法步骤:4
    4
    洋葱切成小块。
  • 鸡胸炒秋葵的做法步骤:5
    5
    辣椒切小段。
  • 鸡胸炒秋葵的做法步骤:6
    6
    鸡胸肉切成小块,这个鸡胸肉是调好味道的。
  • 鸡胸炒秋葵的做法步骤:7
    7
    锅内加少许油烧热倒入蒜片炒出香味,随后倒入香菇炒至打蔫。
  • 鸡胸炒秋葵的做法步骤:8
    8
    倒入洋葱、秋葵、蚝油快速炒匀。
  • 鸡胸炒秋葵的做法步骤:9
    9
    最后加辣椒段炒匀出锅。

小窍门

1、鲜香菇放入水中用手顺时针搅拌一会。让香菇的菌摺张开,沙粒会随之落下沉入水底。然后将香菇捞出来。用清水冲洗即可。
2、炒秋葵要大火爆炒变色即可,炒制时间不要超过五分钟,炒久了营养就流失了。
来自 美食天下 孩妈妮妮 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   快手菜   午餐   晚餐  

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