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蔬果麦片沙拉首发

蔬果麦片沙拉的做法

4张图片

“天气热没食欲，又不想煎炒烹炸，推荐一道美味家常菜，蔬菜水果沙拉，制作简单，爽口开胃，特别适合晚餐，女人别错过。这道沙拉既有蔬菜又有水果，还有营养丰富的麦片，而且是可以干吃的麦片，这些食材都富含膳食纤维，润肠通便不长胖，不用节食，也能吃出好身材。”

食材明细

主料

玉米粒 适量
豌豆粒 适量
草莓 4个

辅料

酸奶桃桃麦片 适量
沙拉酱 适量

蒜香口味
拌工艺
十分钟耗时
普通难度

蔬果麦片沙拉的做法步骤

1
准备食材，豌豆和玉米粒都是冷冻的，取出来解冻后，清洗干净。草莓流水清洗后，在淡盐水中浸泡5分钟，再清洗干净。
2
锅中加入适量的水，水开加一勺盐，下入豌豆煮熟，捞出过冷水后控净水分。顺便把玉米粒也煮一下，捞出过冷水后控净水分。草莓切丁。
3
将豌豆粒、玉米粒和草莓丁放入碗中，加入1勺沙拉酱。
4
拌匀，或者把沙拉酱换成酸奶也可以，随自己喜欢调整。
5
倒入碗中。
6
准备适量的奇亚籽谷物酸奶桃桃麦片，太好吃了，酸甜酥脆，清脆可口，大人孩子都爱吃。
7
倒入碗中，上边撒上奇亚籽谷物酸奶桃桃麦片OK了！

来自美食天下大海微澜的作品

使用的厨具：炒锅

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