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低脂生菜沙拉的做法

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我今天教大家做的这款沙拉,不减肥的朋友也可以吃,有些朋友说这个沙拉酱热量高,减肥时不能吃。我就想说,这个世界上没有任何不发胖的美食,你吃多了不去运动消耗都会发胖。

食材明细

主料
辅料
调料

生菜沙拉的做法步骤

  • 低脂生菜沙拉的做法步骤:1
    1
    意式螺蛳粉冷水下锅,盖上盖子煮,煮开后用筷子搅动,以防它粘锅。最后关火盖子不要打开。让它焖15分钟自然就熟了,煮意大利粉也是这样的道理,如果你用开水去煮,要煮很长时间的。
  • 低脂生菜沙拉的做法步骤:2
    2
    番茄切块,黄瓜切片,生菜和意式螺蛳粉都放在一个大碗里。
  • 低脂生菜沙拉的做法步骤:3
    3
    准备好金枪鱼罐头,买这种水浸的就可以了。
  • 低脂生菜沙拉的做法步骤:4
    4
    比沙拉酱一定要买这种口味的,其他的做出来太甜不好吃。
  • 低脂生菜沙拉的做法步骤:5
    5
    把金枪鱼里面的水倒掉。用筷子弄散成块倒入沙拉盆中,淋上丘比沙拉汁,加少许盐和芝麻油搅拌均匀。
  • 低脂生菜沙拉的做法步骤:6
    6
    剥一个鸡蛋对半切成块,最后撒些黑芝麻。
  • 低脂生菜沙拉的做法步骤:7
    7
    美味低脂的生菜沙拉就做好了!

小窍门

根据自己的爱好加入包菜或者胡萝卜丝与紫甘蓝。
来自 美食天下 鑫姐厨房 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类: 家常菜   快手菜  

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