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火麻油百合拌西兰花的做法

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这道菜颜色清爽、口味清淡、散发清香,无论下米饭还是就粥都非常好吃,而且操作超级简单,少盐少油,只是淋了些火麻油,优质脂肪有益身体健康。

食材明细

主料
辅料
调料

火麻油百合拌西兰花的做法步骤

  • 火麻油百合拌西兰花的做法步骤:1
    1
    锅中放入水及10克火麻油、少许盐。
  • 火麻油百合拌西兰花的做法步骤:2
    2
    将择洗干净的小朵西兰花放入水中焯熟,基本将水吸收完。
  • 火麻油百合拌西兰花的做法步骤:3
    3
    捞出西兰花放入百合焯水。
  • 火麻油百合拌西兰花的做法步骤:4
    4
    将焯好水的西兰花和百合拌匀放入盘中,并放几粒枸杞子。
  • 火麻油百合拌西兰花的做法步骤:5
    5
    最后淋入10克火麻油增香增营养。

小窍门

这道菜的调料少到只有适量盐和油就已经是很好吃了,个人感觉不需要再放其他的调料了,尽量保持食材的原汁原味,比较健康。
来自 美食天下 美食娘娘馨睿 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类: 凉菜   家常菜   快手菜   午餐   晚餐  

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