“🥦是一种对身体健康极其有益的食材，它的营养非常丰富🥐被誉为“蔬菜皇冠”😉它的营养成份位居同类蔬菜之首，富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和🥕素等等😊尤其它还含有抗氧化防癌症的微量元素，可预防减少相当疾病发病几率🧐
今天与大家分享的是一个西兰花热吃的做法😊只需进行少量的食材添加，就会让西兰花变得又鲜又香🤨口感独特，味道咸鲜适度，无论是凉吃还是热吃，都是相当的不错😉”

主料

• 西兰花 1颗

辅料

• 皮蛋 2颗
• 火腿肠 2根

调料

• 蒜 2颗
• 食用油 适量