“海米的功效：
1.保护心血管：
海米富含大量的微量元素和矿物质，对血管及心脏都有较好的保护作用。经常食用海米可降低血中的胆固醇含量，防止动脉粥样硬化和高血压。
2.通乳：
海米中还富含蛋白质，可使乳汁变得更加顺畅，适当食用海米可改善产后乳汁不畅、身体虚弱等现象。
3.增加骨密度：
海米富含丰富的钙元素，且容易被人体吸收和利用，不仅为身体补钙，又可增加骨密度。可预防骨质疏松等骨科疾病，促进骨骼发育。”

主料

• 海米 1把
• 冬瓜 500g

辅料

• 食用油 半匙
• 纯净水 适量

调料

• 食盐 4g
• 葱姜 小许
• 香菜 1棵

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