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5.22日能量早餐

小贝是只猫

5.22日能量早餐的做法

1张图片

“能量早餐：核桃全买面包+红肠+鸡蛋沙拉+牛奶”

食材明细

主料

核桃全麦面包 一个
哈尔滨红肠 一根
球生菜 三片
黄瓜一根
番茄半个
苹果一个
鸡蛋一只
牛奶两杯
洋葱少许

辅料

大杏仁 五个
腰果五个

配料

酸乳酪沙拉酱 适量
白醋适量
砂糖适量

其他口味
烤工艺
十分钟耗时
普通难度

能量早餐的做法步骤

1
鸡蛋酸奶酪沙拉的原料：鸡蛋、生菜、黄瓜、洋葱、番茄、苹果。
2
所有蔬菜洗净后切成块状，沥干水份。把鸡蛋放入冷水中，中火煮九分钟，然后泡在冷水中，待冷却后拨壳切片，把所有食材放到一个大的沙拉碗中。
3
酸奶酪沙拉酱+白醋+砂糖
4
四勺酸奶酪沙拉酱+两滴白醋+一勺砂糖+碾碎的杏仁跟腰果。
5
把所有材料搅拌均匀，鸡蛋酸奶酪沙拉就做了。
6
来不及自己做面包，就买了面包店里的黑麦核桃仁面包，切成片，再加上一根哈尔滨红肠，切成段。
7
然后放入烤箱中，150度十分钟钟。
8
再加两杯牛奶，能量早餐开吃！

来自美食天下小贝是只猫的作品

使用的厨具：电烤箱

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