“海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。

油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。

今天就发个海米炒油菜吧，清淡，简单省事，适合夏天吃。”

主料

• 油菜 250g
• 海米 50g

辅料

• 葱丝 适量
• 盐 适量
• 糖 适量
• 味精 适量
• 玉米淀粉 适量
• 香油 适量