菜谱

菜谱首页分类菜单排行食材食疗食补

您的位置：美食天下 > 菜谱 > 凉菜家常菜孕妇老人春季食谱夏季食谱午餐晚餐学生

减肥食谱--凉拌菜花

减肥食谱--凉拌菜花的做法

1张图片

“减肥菜谱，超级简单的，懒人的最爱。白色菜花和绿色西兰花都可以滴。”

食材明细

主料

菜花适量

辅料

蚝油适量
酱油适量
辣椒油 适量
蒜适量

微辣口味
炝工艺
十分钟耗时
简单难度

凉拌菜花的做法步骤

1
菜花洗净用开水焯一下，颜色变成翠绿色出锅。
2
调料制作：蚝油+酱油+辣椒油+蒜末搅拌均匀
3
倒入菜花中搅拌均匀就可以啦。此方法适合更多凉拌菜。蔬菜的选择看自己喜欢啦^_^

来自美食天下小嵋儿的作品

使用的厨具：不粘锅、平底锅、炒锅

所属分类：凉菜家常菜孕妇老人春季食谱夏季食谱午餐晚餐学生

凉拌菜花的更多做法

你可能还喜欢

更多

凉菜家常菜孕妇