“　好多的MM減肥不吃主食，其實不吃主食減肥不健康的，也千万不要只吃水果不吃主食。淀粉类是人体必须的，甚至油脂什么的每天也要摄入少量。多吃点蛋白质可以增加饱足感。还有，我是不提倡节食减肥，减下来的都是水重不是脂肪，而且每天卡路里的摄入量少于1200大卡的话会导致MC不正常。节食减肥易反弹，而且后来摄入的东西更容易转化成脂肪。”

主料

• 馒头 1个
• 鸡蛋 1个
• 红萝卜 小半个
• 青椒 2个

辅料

• 大蒜 3颗
• 葱 适量

配料

• 鸡精 半匙