“这几天孩子总说，晚上腿抽筋脚底板都难受。不知是长个子还是人常说的缺钙，不管是哪种原因，我觉得腿骨汤应该是很好的食补材料。曾经看过补钙最好的食疗方法就是---每个星期喝一次棒骨汤，比吃什么都有用。”

主料

• 莲藕 一节
• 腿棒骨 一根

辅料

• 红枣 4粒
• 参片 4片
• 当归 一小片

配料

• 盐 适量
• 鸡精 适量