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电锅菜之芝士鲜鱿西兰花

糊涂小ai

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“正好前一段时间在某餐厅吃了招牌菜——鲜鱿西兰花，自己非常喜欢就在家尝试过几次。加芝士完全是一个意外，一邻居家的萌娃爱吃芝士酱，她在我家蹭饭时自个沾着酱吃，对味道赞不绝口，我一试也爱极了，所以才有这道芝士鲜鱿西兰花。”

食材明细

主料

鲜鱿鱼 500g
西兰花 1颗

辅料

芝士片 一片

配料

油适量
盐适量

咸鲜口味
炒工艺
半小时耗时
简单难度

芝士鲜鱿西兰花的做法步骤

1
将鲜鱿鱼洗干净切片，过沸水备用。
2
西兰花洗净切成小朵备用。
3
（3）电锅热油，放入西兰花翻炒，再加鱿鱼翻炒，加盐。
4
将芝士片热熔成液体，淋在鱿鱼和西兰花上即可。

小窍门

菜式营养：

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血，预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。西兰花不仅能防癌抗癌，还预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能，也是减肥的好食材。

高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食鱿鱼。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。

来自美食天下糊涂小ai 的作品

使用的厨具：不粘锅、蒸锅、煮锅

所属分类：热菜

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