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养生粥

美食家8067616

养生粥的做法

1张图片

食材明细

主料

黑豆一小把
黑米两把
黑芝麻 一小把
百合十片
薏仁三把
核桃两个
大米两把

辅料

红糖适量

清淡口味
煮工艺
一天耗时
简单难度

养生粥的做法步骤

1
如果第二天早上吃的话就在中午准备好，把黑豆，黑米，百合片，薏仁，大米放在碗里开始浸泡。
2
晚上吃完饭后，开始熬粥，在锅内放入黑豆，黑米，黑芝麻，百合，薏仁和大米。
3
十几分钟后水变粘稠就可以了
4
关上火，盖上盖子焖。
5
第二天，早上加点水，放入红糖，热两分钟即可食用。

小窍门

小孩子喝了以后手指上的小月牙会变多，面色红润，身体更加结实。
怀孕的时候和坐月子的时候食用是补充营养的佳品。
可以保护肾脏，生殖系统，骨头，骨髓，大脑，免疫系统，分泌系统以及神经系统。
滋养温暖脾脏，肝脏，骨骼强壮，骨髓充盈，脑子反应快，聪明，听力好

来自美食天下美食家8067616 的作品

使用的厨具：煮锅

所属分类：粥

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