客户端
美食天下

菜谱

搜索
菜谱首页 分类 菜单 排行 食材 食疗食补

凉拌海带丝--简单美味三高食谱

米粒92
凉拌海带丝--简单美味三高食谱的做法

  1张图片

食材明细

主料
辅料

凉拌海带丝的做法步骤

  • 凉拌海带丝--简单美味三高食谱的做法步骤：1
    1
    海带先用水泡发，每20分钟换水一遍，换水三次。
  • 凉拌海带丝--简单美味三高食谱的做法步骤：2
    2
    放入沸水锅里加1小勺醋煮2分钟后捞出，用冷水冲洗海带并将海带切成丝；
  • 凉拌海带丝--简单美味三高食谱的做法步骤：3
    3
    大蒜切末，干辣椒，蒜末，柠檬酱油搅拌均匀放在碗里备用；
  • 凉拌海带丝--简单美味三高食谱的做法步骤：4
    4
    用亦舒堂火麻油加热至6成热，
  • 凉拌海带丝--简单美味三高食谱的做法步骤：5
    5
    倒入第3步准备好的调味碗，加入柠檬酱油汁拌匀，将拌匀的酱汁撒入香菜末,和海带拌匀即可。

小窍门

1.海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能，如果吃海带主要是为了养生的作用，建议用亦舒堂巴马的火麻油来拌，对改善三高的作用更明显，不过建议就不要放辣椒了。
2.发现芥末跟凉拌菜的新搭档，如果想吃得更清新，可以再拌点芥末，味道会更好。
来自 美食天下 米粒92 的作品
使用的厨具：煮锅
所属分类： 凉菜   家常菜   常见菜式   老人   夏季食谱   宴客菜   晚餐  

凉拌海带丝的更多做法

你可能还喜欢

更多
凉菜 家常菜 常见菜式

热门专题

更多
四川泡菜 粽子 炸薯条 红豆酥 酥皮泡芙 马兰头拌香干 柠檬膏 梭子蟹炒年糕 玉米馒头 担担面 茄丁面 菠菜馒头 薏米红豆汤 杏仁瓦片 蜜汁烤鸭腿

最受欢迎的家常菜

更多
红烧肉 红烧茄子 红烧鱼 鱼香肉丝 可乐鸡翅 宫保鸡丁 红烧排骨 糖醋排骨 水煮肉片 佛跳墙 麻婆豆腐 麻辣香锅 年夜饭 瘦身 补气血 秋葵 黑木耳 大闸蟹