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【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐！

【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐！的做法

1张图片

“快手早晚餐~给你超健康的身体！

芥末酱大虾+鸡蛋玉米饼+蔬菜+牛奶
超级超级营养有木有！而且超级简单美味！”

食材明细

主料

海白虾 300克
鸡蛋 2-3个
蔬菜适量
玉米粒 适量
芥末酱 适量
蛋黄酱 适量

辅料

盐适量
胡椒粉 适量

其他口味
煎工艺
廿分钟耗时
简单难度

营养减脂快手套餐的做法步骤

1
芥末酱大虾+鸡蛋玉米饼+蔬菜+牛奶超级超级营养有木有！而且超级简单美味！我们主要就来讲讲芥末酱大虾的做法三步：腌虾——煎虾——裹酱
2
第一步：腌虾（1）处理虾，将其去头去尾去壳，开背去虾线。（2）加入适量的盐和胡椒粉将虾腌制五分钟。
3
第二步：煎虾锅内入橄榄油，小火煎虾至两面变色。
4
第三步：裹酱（1）蛋黄酱和芥末酱按20:1的比例混合，加入少许鲜柠檬汁搅拌均匀。（2）将煎好的虾均匀裹上酱，摆盘即可。
5
铛铛铛，简单快手美味就是我！
6
鸡蛋玉米饼：鸡蛋+面糊+玉米粒，放入少许盐，小火煎至金黄即可。
7
我们这里搭配的是绿油油的小青豆呐~可以换成你爱的任何蔬菜哟~（青豆直接在沸水中汆半分钟就行）

来自美食天下 hicook 的作品

使用的厨具：平底锅

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