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豉汁苦瓜炒牛肉

豉汁苦瓜炒牛肉的做法

2张图片

“今天介绍的又是一道粤菜当中的一道经典的家常菜。苦瓜作为夏天的时令菜，对心、肺和胃都有良好都清热降火都功效。”

食材明细

主料

嫩牛肉 150克
苦瓜 250克

辅料

豆豉 10克
生蒜 3瓣
炸蒜 1汤匙
生抽适量
黄酒适量
白糖适量
姜丝适量
生粉适量
老抽适量

蒜香口味
炒工艺
十分钟耗时
简单难度

豉汁苦瓜炒牛肉的做法步骤

1
首先将苦瓜去囊之后，斜刀切成粗条。
2
将豆豉浸泡后沥干水分，生蒜切成茸。
3
然后将2者和炸蒜一并倒成泥。
4
煮一锅沸水，里面放1勺糖，然后将苦瓜片倒入，焯2分钟取出。
5
牛肉最好提前30分钟腌制，放入生抽、糖、姜丝和水。在下锅前拌入油和生粉。
6
将油锅烧至最热，加入多一点的生油。然后倒入牛肉。
7
快速翻炒30-40秒后取出。此时牛肉应该只是表面有一点点熟而已。
8
将锅子洗干净，重新烧热倒入油后，用中火将步骤3做好的酱炒至出味。
9
然后倒入苦瓜，用些许的盐和糖（份量因人而异）调味。倒入牛肉，并用些许老抽调色即可出锅！
10
最后我们欣赏一下成品。

小窍门

1. 腌制牛肉的秘诀就是要加水，因为充分吸收水分的牛肉才更松软。如果是品质上乘的牛肉，可以吸收小半碗的水进去的。
2. 然后加淀粉和生油的目的就是锁住肉汁和让肉嫩滑。

来自美食天下 Jackylicious 的作品

使用的厨具：砂锅、煮锅

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