“木耳菜的营养素含量极其丰富尤其钙、铁等元素含量最高，木耳菜的钙含量很高是菠菜的2—3倍且草酸含量极低是补钙的优选经济菜。千张它富含植物蛋白质、钙质等营养素，是代替肉禽类最佳的营养补充。。。”

主料

• 木耳菜 160克
• 千张 90克

辅料

• 蒜末 适量
• 盐 适量
• 味精 适量