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凉拌莴笋

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“立春是农历二十四节气中的第一个节气，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。这个节气的养生，主要集中在护肝上。
作息规律，保持好心情是首要的。其次就是格外注意饮食上的养生。应多食用清淡食物，不要过度的干燥和辛辣，同时要预防倒春寒。山药、洋葱、芹菜、甘蓝、香椿等，都是这个时节比较好的养生食材。”

主料

辅料

1
将莴笋扒皮清洗干净，葱白干辣椒花椒粒洗净备用。
2
将葱白切丝，干辣椒切丝备用。
3
莴笋切丝或是擦丝放入大点的容器里备用。
4
将枸杞用温水提前泡上，少许白芝麻备用。
5
锅里放入适量的油烧热后依次放入花椒粒、干辣椒、葱白煸出香。味即可关火将油盛出装在碗里备用（煸过得花椒粒、干辣椒、葱白另外盛出装在碗里炒菜时可以使用了，不要浪费哦！）。
6
放入适量的盐在莴笋里，在加入第五步骤的葱油搅拌均匀即可装盘
7
清爽可口的莴笋就拌好了。
8
最后在撒上枸杞和芝麻装饰一下即可，凉拌莴笋成品图如下。