“百合可滋阴化燥，给肌肤补充水分，是很好的食补材料。特别是对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用，除了炖汤煲粥外，也可用来炒制。自动炒菜机的大火快炒可以保持蔬菜的爽脆口感，减少营养成分的流失。”

主料

• 红萝卜 50克
• 黑木耳 20克
• 荷兰豆 70克
• 鲜百合 100克

辅料

• 食盐 3克
• 调和油 10克