““荷莲一身宝，莲藕最补人”，莲藕性温，多吃可以补肺养血。这么好的食材真是怎么都吃不腻呢！莲藕的吃法有很多种，最有营养的吃法当然是生吃或者蒸煮着吃，酸甜适口，脆爽清凉，上面点缀着红椒和绿椒，瞬间就让人很有食欲，超适合夏天的一道美食，简单又美味哟~”

主料

• 莲藕 适量
• 莴笋 适量
• 胡萝卜 适量
• 葱 适量
• 姜 适量
• 蒜 适量
• 小米辣 适量
• 干辣椒 适量

辅料

• 花椒 适量
• 蜂蜜 适量
• 白醋 适量
• 白糖 适量
• 盐 适量