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奶炖蔬果鸡胸肉的做法

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奶炖蔬果鸡胸肉是一道甜咸适合,蔬菜、水果、肉混合的一道菜。营养均匀,丰富,低卡低热,吃饱也怕长肉。由好侍西趣奶炖小方块、洋葱、西兰花、白萝卜、葫芦瓜、香蕉、鸡胸肉等做的。

食材明细

主料
辅料

奶炖蔬果鸡胸肉的做法步骤

  • 奶炖蔬果鸡胸肉的做法步骤:1
    1
    准备食材:好侍西趣奶炖小方、鸡胸肉、葫芦瓜、洋葱、白萝卜、西兰花、香蕉;
  • 奶炖蔬果鸡胸肉的做法步骤:2
    2
    鸡胸肉洗净切薄片、洋葱洗净切块、葫芦瓜去皮洗净切块、西兰花洗净切开、白萝卜去了洗净切块;
  • 奶炖蔬果鸡胸肉的做法步骤:3
    3
    热锅,倒入橄榄油,放入洋葱煸炒至透明;
  • 奶炖蔬果鸡胸肉的做法步骤:4
    4
    加入鸡胸肉,翻炒变白;
  • 奶炖蔬果鸡胸肉的做法步骤:5
    5
    放入葫芦瓜、白萝卜翻炒变软;
  • 奶炖蔬果鸡胸肉的做法步骤:6
    6
    加入适量的清水,水量没过食材即可;
  • 奶炖蔬果鸡胸肉的做法步骤:7
    7
    大火煮沸之后放入西兰花;
  • 奶炖蔬果鸡胸肉的做法步骤:8
    8
    香蕉去皮,切块,放入锅中;PS:下锅之前才去皮切块,避免氧化。
  • 奶炖蔬果鸡胸肉的做法步骤:9
    9
    掰开好侍西趣奶炖小方,6块全放入,搅拌至完成溶解;
  • 奶炖蔬果鸡胸肉的做法步骤:10
    10
    转为小火炖至浓稠状即可。

小窍门

1.鸡胸肉要切薄片,爆炒变白即可,避免柴;
2.加入好侍西趣奶炖小方需要搅拌,使得融化更快;
3.炖的时候改为小火,盖上盖子。
来自 美食天下 sourcehe 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  

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