“这道冬瓜海带炖豆腐，减肥人士吃上一锅也没压力.冬瓜性寒利水消肿，还能有效缓解便秘，营养丰富但热量极低，减肥首选。海带富含碘等矿物元素，热量低，蛋白质高，降血压降血脂还能抗氧化排毒啥的，对人体很好。豆腐就更不用说了，高钙又不长肉，吃了能饱腹，而且味道有又那么好。于是减肥的人们超喜欢这些食材，我也是就就地素材对付一锅，就炖它们啦，果然是吃一锅也没压力～”

主料

• 冬瓜 一块
• 盐渍海带 三片
• 豆腐 一块

辅料

• 葱花 少许
• 食用油 适量
• 清水 半锅
• 鸡精 半匙
• 盐 半匙
• 酱油 一勺
• 蚝油 一勺
• 香油 几滴