“海带又可称为江白菜，昆布等，是非常有营养的海藻类植物之一，另外海带还是一种营养价值很高的蔬菜之一，海带中富含的碘、蛋白质、矿物质等成分元素具有降血脂和血糖、提升免疫力、利尿消肿、抗肿瘤、排毒减肥、排铅解毒和抗氧化等各方面的作用。海带的作用很多，但不好消化，所以要适量的食用。”

主料

• 海带 150克
• 熟花生 15克

辅料

• 葱白 1段
• 蒜 2瓣
• 干辣椒 4个
• 生抽 6克
• 香醋 4克
• 白糖 2克
• 味精 1克
• 盐 0.5克
• 食用油 3克