“芦笋属于季节性蔬菜，翠绿惹人喜爱！营养更是丰富，所含有B族维生素，维生素Ａ及硒，铁，锰，锌等微量元素。具备人体所必需的各种氨基酸，芦笋含硒量高于一般蔬菜，甚至可以与海鲜，海虾等食材媲美......今来一款：浇汁芦笋！快手营养的时令家常菜！”

主料

• 芦笋 一把
• 彩椒 半个
• 蒜片 适量

辅料

• 油 适量
• 盐 适量
• 醋 适量
• 生抽 适量
• 蚝油 适量
• 清水 适量

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