菜谱

菜谱首页分类菜单排行食材食疗食补

您的位置：美食天下 > 菜谱 > 家常菜快手菜

营养减肥餐之四首发

小堂堂妈妈

营养减肥餐之四的做法

1张图片

“健康的减肥！”

食材明细

主料

苹果半个
南瓜 100g
紫甘蓝 50g
西蓝花 50g
鳕鱼两片
鸡胸肉 50g

辅料

杏鲍菇 50g
紫薯一个
青椒一个
烧烤酱 20g
红椒一个

微辣口味
炒工艺
廿分钟耗时
简单难度

营养减肥餐之四的做法步骤

1
苹果，和紫甘蓝洗净切好摆盘。
2
南瓜和西蓝花煮熟摆盘。
3
准备鳕鱼，鸡胸肉，腌制好备用，杏鲍菇切花刀。
4
平底锅放少许油，炒香蒜末和青红椒。
5
放入鳕鱼和鸡胸肉，杏鲍菇，放入青红椒和烧烤酱翻炒。
6
煎好的都摆入盘中即可。

来自美食天下小堂堂妈妈的作品

使用的厨具：平底锅

所属分类：家常菜快手菜

你可能还喜欢

更多

家常菜快手菜