“就各种蔬菜而言，西兰花的营养价值首屈一指。它是所有蔬菜中纤维素、维生素均衡含量最高的蔬菜。

据说，西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。如果您将西兰花列入到您的菜谱当中，它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。

西兰花堪称美味的蔬菜良药。”

主料

• 西兰花 400g
• 干贝 20g

辅料

• 蒜 适量
• 上汤 适量
• 生粉 适量

配料

• 花雕酒 适量
• 生抽 适量
• 糖 适量