“藕是补铁，排毒，暖身，美白皮肤，补气血。西兰花是，抗癌，增加膳食纤维，补维生素C和E的，软化血管，延缓衰老。胡萝卜是健脾养胃，补血，增加抵抗力，抗癌，明目，含有β胡萝卜素，增加膳食纤维，排毒。西兰花胡萝卜炒莲藕属于家常菜，营养丰富，清淡好吃。”

主料

• 西兰花 1小个
• 胡萝卜 1根
• 莲藕 1节
• 大葱 1根

辅料

• 油 少许
• 盐 少许
• 五香粉 少许

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