“这款菜是蒸出来的，有颜值有味道，且健康……
不管你是在增肥的，还是在减肥的，老人还是孩子通通适合……”

主料

• 鸡胸铺肉 一块
• 鹌鹑蛋 四个
• 胡萝卜 一根
• 紫甘蓝 适量
• 绿甘蓝 适量

辅料

• 葱 适量
• 姜 适量
• 芝麻油 适量
• 黑芝麻 适量
• 盐 适量
• 花椒粉 适量
• 生粉 适量
• 料酒 适量