“如果日常饮食太清淡、发酵的豆制品吃得很少，人体吸收的维生素B12特别容易缺乏。
维生素B12缺乏的表现有感觉异常
、疲劳
、贫血。海鲜尤其是贝类富含维生素B12，再添加黑木耳、豆腐、黄花菜，一碗食材丰富，补铁补血的营养汤羹就烧好了。喜欢的亲们也可以试试”

主料

• 牡蛎 适量
• 黑木耳 适量
• 黄花菜 适量
• 豆腐 适量
• 鸡蛋 适量
• 葱 适量
• 淀粉 适量
• 姜 适量

辅料

• 盐 适量
• 料酒 适量
• 生抽 适量
• 胡椒粉 适量

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