“预防秋燥是秋季饮食的重点。白色的食材大多有清肺去燥的作用，百合、藕、银耳、山药等都可以换着花样做成炒菜。荷兰豆所含有的热量比较低，适量食用一些荷兰豆可以增加机体的抗病能力。”

主料

• 莲藕 1小节
• 荷兰豆 150克
• 胡萝卜 半根
• 大葱 1段
• 大蒜 5瓣

辅料

• 油 少许
• 盐 少许
• 五香粉 少许

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