“菜花是营养价值很高的蔬菜。富含维生素，膳食纤维，可以促进肠道蠕动，通便并帮助维持肠道健康。荷兰豆热量比较低，可以增加机体的抗病能力，还能抗菌消炎，增加人体的新陈代谢。菜花炒荷兰豆鲜脆嫩爽清淡营养。




”

主料

• 有机菜花 200克
• 荷兰豆 150克
• 黄彩椒 半个
• 红尖椒 1个
• 葱 1根
• 蒜 半头

辅料

• 油 少许
• 盐 少许
• 五香粉 少许

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