“平时炒西兰花和秋葵大都选用蒜蓉炒，为了减少油和。”

主料

• 西兰花 适量
• 秋葵 适量

辅料

• 蒜 4-5掰
• 葱 少许
• 姜 少许
• 盐 适量
• 鸡精 适量
• 蚝油 适量

*本菜谱为作者独家发布于美食天下，禁止其他平台或个人转载。