“晚餐就吃这种食物，隔一天吃一次，坚持了一个月之后，不仅体重下降了，皮肤也变得更白嫩。她吃的这种食物就是土豆泥。不仅味道很不错，饱腹感也是很强的。土豆是非常健康的食材，在国外的一些国家会直接用它们来当主食。下面就把详细的方法说一下，如果你最近也想控制体重，一起学起来吧。”

主料

• 土豆 1个

辅料

• 肉 100g
• 葱 1根

调料

• 豆瓣酱 30g
• 生抽 20g
• 蚝油 10g
• 番茄酱 15g
• 黑胡椒粉 2g
• 淀粉 3g
• 食用油 适量