“这道菜色泽分明，让人感觉颇有食欲，南瓜和百合都有微甜的味道，但南瓜偏面，百合稍脆，吃在嘴里有层次感，火麻仁清香可口，被现代誉为＂超级营养品＂，因为它含有人体需要的七大类营养成分，基本能满足人体最重要的需求，所以在菜肴中放适量火麻仁，长期食用对提高机体免疫力非常有好处。”

主料

• 南瓜 100克
• 百合 2～3头
• 火麻仁 15克

辅料

• 葱 适量
• 蒜末 适量
• 枸杞子 适量

调料

• 味极鲜 适量
• 蚝油 适量