“新鲜的百合上市了，而空气干燥，正是吃百合的最佳时间，因为它养阴润燥、安心养神、补脾健胃，总之益处多多。百合口感微甜，和各种蔬菜炒在一起营养倍增，再加上火麻仁的助力，其丰富的营养价值就可想而知了。”

主料

• 新鲜百合 2头
• 海米 30克
• 火麻仁 15克

辅料

• 芹菜 适量
• 木耳 适量
• 紫甘蓝 适量
• 彩椒 适量
• 姜末 适量
• 蒜末 适量

调料

• 料酒 适量
• 蒸鱼豉油 适量
• 蚝油 适量