“每100克马铃薯含碳水化合物17.80克，脂肪0.20克，蛋白质2.60克，纤维素1.10克。所以，土豆当主食，是减脂代餐的好食材。”

主料

• 黄心土豆 2个

辅料

• 海天豆瓣酱 适量
• 食用油 适量
• 葱 适量
• 小米椒 适量
• 生抽 一点点
• 蒜 适量

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