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芦笋香菇炒鸡蛋#家常小炒#的做法

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芦笋被国际公认为蔬菜之王。它富含各种氨基酸、维生素和蛋白质。它对人体有益。1.芦笋富含维生素和纤维素,可以去除油脂,促进排便。芦笋还具有低糖、低脂和高纤维的特点。经常消费有减肥的效果。2.芦笋中含有的天冬酰胺能改善人体代谢功能,消除疲劳,增强免疫力,对心脏病、贫血、高血压等多种疾病有一定的预防和治疗作用。

食材明细

主料
辅料
调料

芦笋香菇炒鸡蛋的做法步骤

  • 芦笋香菇炒鸡蛋#家常小炒#的做法步骤:1
    1
    准备原材料香菇去蒂洗净焯水断生后立即放入冷水中过凉沥干水份、鸡蛋、新鲜的芦笋。
  • 芦笋香菇炒鸡蛋#家常小炒#的做法步骤:2
    2
    新鲜的芦笋去皮切断根部洗净备用。
  • 芦笋香菇炒鸡蛋#家常小炒#的做法步骤:3
    3
    芦笋斜刀切成片状。
  • 芦笋香菇炒鸡蛋#家常小炒#的做法步骤:4
    4
    锅中烧开水放入芦笋片焯水断生即可时间不宜过长哦。
  • 芦笋香菇炒鸡蛋#家常小炒#的做法步骤:5
    5
    焯好水的芦笋立即放入冷水中过凉冲洗干净沥干水份备用。
  • 芦笋香菇炒鸡蛋#家常小炒#的做法步骤:6
    6
    处理好的香菇切成薄片状。
  • 芦笋香菇炒鸡蛋#家常小炒#的做法步骤:7
    7
    锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香。
  • 芦笋香菇炒鸡蛋#家常小炒#的做法步骤:8
    8
    放入芦笋大火快速翻炒均匀。
  • 芦笋香菇炒鸡蛋#家常小炒#的做法步骤:9
    9
    放入香菇片炒匀。
  • 芦笋香菇炒鸡蛋#家常小炒#的做法步骤:10
    10
    放入提前炒好的鸡蛋同时放入盐和味精。
  • 芦笋香菇炒鸡蛋#家常小炒#的做法步骤:11
    11
    炒至食材完全入味即可出锅享用。
  • 芦笋香菇炒鸡蛋#家常小炒#的做法步骤:12
    12
    鲜美可口的芦笋炒鸡蛋装入盘中搭配牛奶和甜品一起吃太棒了👏。
  • 芦笋香菇炒鸡蛋#家常小炒#的做法步骤:13
    13
    也可以搭配烤鸡腿、水果、小吃一起吃别有一番滋味。
  • 芦笋香菇炒鸡蛋#家常小炒#的做法步骤:14
    14
    芦笋入口清新爽口混搭鸡蛋香浓的口感让人回味无穷。
  • 芦笋香菇炒鸡蛋#家常小炒#的做法步骤:15
    15
    营养丰盛的早餐会给家人带来满满的正能量噢。

小窍门

芦笋被国际公认为蔬菜之王。它富含各种氨基酸、维生素和蛋白质。它对人体有益。1.芦笋富含维生素和纤维素,可以去除油脂,促进排便。芦笋还具有低糖、低脂和高纤维的特点。经常消费有减肥的效果。2.芦笋中含有的天冬酰胺能改善人体代谢功能,消除疲劳,增强免疫力,对心脏病、贫血、高血压等多种疾病有一定的预防和治疗作用。
来自 美食天下 祯祯宝贝 的作品
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 热菜   家常菜   快手菜   下饭菜   午餐   晚餐  

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