“鱼的营养价值非常高，而且肉质比较鲜嫩，也更容易消化和吸收。
每次去农贸市场，看到有新鲜的鱼卖，我都会多买点，回家洗干净处理好后放入冰箱储存起来，想吃点时候拿出来，或红烧或煎或炸，或者清蒸，怎么吃都很鲜美。
上周六给家人用COOK100烤肉料做的舌头鱼，非常酥脆，非常棒的说。”

主料

• 舌头鱼 适量（或其他海鱼）

辅料

• 烤肉料 适量
• 料酒 适量
• 面包糠 适量
• 玉米粉 适量