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减脂版菠萝咕咾肉（鸡胸肉不油炸）

圆小π
减脂版菠萝咕咾肉（鸡胸肉不油炸）的做法

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食材明细

主料
辅料
调料

减脂版菠萝咕咾肉的做法步骤

  • 减脂版菠萝咕咾肉（鸡胸肉不油炸）的做法步骤：1
    1
    菠萝去皮，切成小块。
  • 减脂版菠萝咕咾肉（鸡胸肉不油炸）的做法步骤：2
    2
    鸡胸肉切成2厘米的小块。
  • 减脂版菠萝咕咾肉（鸡胸肉不油炸）的做法步骤：3
    3
    鸡胸肉中加入料酒，生抽，蚝油，盐，淀粉搅拌均匀，腌制30分钟。
  • 减脂版菠萝咕咾肉（鸡胸肉不油炸）的做法步骤：4
    4
    准备料汁，碗里加入2勺白糖，2勺番茄酱，1勺白醋，加水搅拌均匀备用。
  • 减脂版菠萝咕咾肉（鸡胸肉不油炸）的做法步骤：5
    5
    腌好的鸡肉裹上一层淀粉。
  • 减脂版菠萝咕咾肉（鸡胸肉不油炸）的做法步骤：6
    6
    放入空气炸锅烤15分钟，中间翻拌几次。
  • 减脂版菠萝咕咾肉（鸡胸肉不油炸）的做法步骤：7
    7
    如果觉得太干可以表面喷一点油。
  • 减脂版菠萝咕咾肉（鸡胸肉不油炸）的做法步骤：8
    8
    起锅烧油，下入彩椒翻炒。
  • 减脂版菠萝咕咾肉（鸡胸肉不油炸）的做法步骤：9
    9
    依次下入菠萝和料汁翻炒。
  • 减脂版菠萝咕咾肉（鸡胸肉不油炸）的做法步骤：10
    10
    汤汁烧开。
  • 减脂版菠萝咕咾肉（鸡胸肉不油炸）的做法步骤：11
    11
    下入鸡肉搅拌，大火收干汤汁。
  • 减脂版菠萝咕咾肉（鸡胸肉不油炸）的做法步骤：12
    12
    菠萝咕咾肉，酸甜带果香。
来自 美食天下 圆小π 的作品
使用的厨具：炒锅
所属分类： 热菜   家常菜  

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