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花菜烤秋刀鱼

爱跳舞的老太

花菜烤秋刀鱼的做法

4张图片

“昨天吃了一次秋刀鱼，儿子很喜欢，所以今天又买了秋刀鱼。
今天是放了烤肉料腌制的，顺便再放几朵花菜，有素有荤，味道很不错哦！”

食材明细

主料

秋刀鱼 2条
花菜 120克

辅料

烤肉料 3调羹
油适量

其他口味
烘焙工艺
廿分钟耗时
普通难度

花菜烤秋刀鱼的做法步骤

1
秋刀鱼去鳃，去肚，洗净，在鱼身斜划几刀.
2
加2调羹烤肉料，把鱼腌30分钟.
3
花菜洗净，瓣小朵，也用烤肉料腌30分钟.
4
烤盘上垫锡纸，抹些油，放上秋刀鱼与花菜.
5
烤箱开200度，上下火，预热5分钟.把烤盘放入.
6
烤箱开上下火，200度，烤15分钟.
7
关下火，用上火再烤5分钟即可.

小窍门

也可以用别的蔬菜一同烤，这样有鱼有蔬菜，很好吃。

来自美食天下爱跳舞的老太的作品

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