超美味的下饭菜，上班族便当不重样(第8页)_哲妈——爱生活爱家人爱厨房的菜单

自己动手做出健康美味的下饭菜，荤素搭配，味道绝不输外卖。适合上班族的便当菜，一周可以不重样。

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蒜苔烧虾仁

哲妈——爱生活爱家人爱厨房

原料：虾仁、蒜苔、胡萝卜、葱、姜、料酒、盐、蚝油、生抽、胡椒粉、淀粉。
黄焖鸡米饭

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原料：鸡腿、大米、香菇、青椒、香菜、食用油、葱、姜、蒜、辣椒、冰糖、八角、料酒、生抽、老抽、蚝油、黄豆酱、盐。
清蒸龙利鱼柳

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原料：龙利鱼柳、葱叶、食用油、姜、料酒、盐、蒸鱼豉油、老抽、胡椒粉。
香菇菜心

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原料：油菜心、香菇、葱、蒜、食用油、淀粉、盐、生抽、蚝油、鸡精。
麻辣小龙虾尾

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原料：小龙虾尾、青椒、红椒、食用油、啤酒、葱白、姜、蒜、干辣椒、花椒、麻椒、冰糖、郫县豆瓣酱、老抽、蚝油、盐、香菜、小葱。
红烧牛肉

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原料：牛腩肉、食用油、山楂、葱、姜、八角、辣椒、陈皮、冰糖、郫县豆瓣酱、老抽、盐、料酒。
茄汁青椒烧鹌鹑蛋

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原料：鹌鹑蛋、西红柿、青椒、食用油、葱、蒜、盐、生抽、蚝油、番茄酱。
重庆辣子鸡

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原料：鸡腿、干辣椒、花椒、麻椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、酱油、白糖、胡椒粉、鸡精、生抽。
菠菜炒粉条

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原料：菠菜、粉条、蒜、辣椒、葱、生抽、老抽、盐、鸡精、香油。
香辣煎带鱼

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原料：带鱼、小葱、姜、辣椒、食用油、面粉、花椒、料酒、盐、胡椒粉。