客户端

下载客户端
把百万菜谱存到手机
美食天下

菜谱

菜谱首页 分类 菜单 排行 食材 食疗食补
荷兰豆炒鲜鱿鱼的做法

  1张图片

今天过节,做了好几道营养菜给家人吃,他们吃的好开心,呵呵 只要他们吃的开心,我再辛苦也开心。
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。可抑制血中的胆固醇含量,预防成人病,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基 酸。 具有和中下气、利小便、解疮毒等功效。

食材明细

主料
辅料
配料

荷兰豆炒鲜鱿鱼的做法步骤

  • 荷兰豆炒鲜鱿鱼的做法步骤:1
    1
    鱿鱼,洗净
  • 荷兰豆炒鲜鱿鱼的做法步骤:2
    2
    荷兰豆洗净,剥去筋丝,放到热水中过一下水
  • 荷兰豆炒鲜鱿鱼的做法步骤:3
    3
    鱿鱼切花刀,到热水中过一下水
  • 荷兰豆炒鲜鱿鱼的做法步骤:4
    4
    热锅凉油放蒜蓉和姜片,再放鱿鱼下锅炒,放点盐和料酒,还有一点点糖
  • 荷兰豆炒鲜鱿鱼的做法步骤:5
    5
    再放荷兰豆一起炒,之后放少许孜然粉提香
  • 荷兰豆炒鲜鱿鱼的做法步骤:6
    6
    香喷喷的营养菜出锅了
来自 美食天下 温馨-鹏泰电器 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  

你可能还喜欢

更多

热门推荐

更多