“不时不食，现在正是菠菜的季节怎么能不食用
菠菜的营养价值超高，非常适合全家食用。特别是有贫血的人
菠菜：具有养血补血、通肠导便、增强体质、促进人体新陈代谢，延缓衰老的功效
食用价值很高，搭配黑木耳那是一个好
黑木耳：有数不清的营养效用，在现在空气品质那么差的情况下更应该多吃。
另外现在的人是手机不离，电脑不能分别。黑木耳具有抗辐射带走体内垃圾作用。
总的说多吃就对了，我们今天要做的就是鼎鼎大名的【波黑大战】”

主料

• 菠菜 1把
• 黑木耳 100克
• 蒜头 3个
• 干辣椒 3个

辅料

• 味精 少许
• 盐 适量