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#团圆饭#小炒玉米笋的做法

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玉米笋具有独特的清香,口感甜脆、鲜嫩可口。

玉米笋营养丰富,每千克鲜玉米笋中含蛋白质29.9克、糖19.1克、脂肪1.5克、维生素B1:0.5毫克、维生素B2:0.8毫克、维生素C110毫克、铁6.2毫克、磷500毫克、钙374毫克,还含有多种人体氨基酸。
具有缓解低血糖,健胃消食,利尿消肿,增强免疫力,美容养颜的功效。

食材明细

主料
辅料

小炒玉米笋的做法步骤

  • #团圆饭#小炒玉米笋的做法步骤:1
    1
    胡萝卜切花。
  • #团圆饭#小炒玉米笋的做法步骤:2
    2
    玉米笋切圆片。
  • #团圆饭#小炒玉米笋的做法步骤:3
    3
    玉米笋,荷兰豆片,胡萝卜开水中绰一下。
  • #团圆饭#小炒玉米笋的做法步骤:4
    4
    捞出控水。
  • #团圆饭#小炒玉米笋的做法步骤:5
    5
    锅内适量油烧热。
  • #团圆饭#小炒玉米笋的做法步骤:6
    6
    三色食材放入翻炒两下,半勺开水。
  • #团圆饭#小炒玉米笋的做法步骤:7
    7
    适量盐,鸡精调味儿。
  • #团圆饭#小炒玉米笋的做法步骤:8
    8
    翻匀关火盛盘。
  • #团圆饭#小炒玉米笋的做法步骤:9
    9
    成品。
  • #团圆饭#小炒玉米笋的做法步骤:10
    10
    成品。
来自 美食天下 一溪月 的作品
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  

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