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青椒洋葱炒牛肉的做法

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吃牛肉等富含铁的食物会干扰肝脏生物钟。铁元素的作用犹如肝脏生物钟的齿轮,可促进肝脏超负荷工作,严格控制血糖水平,防止血糖升高。在肝脏生物钟正常的情况下,铁有益健康。但如果铁摄入的时间与肝脏生物钟不同步,如晚上吃太多牛肉等富含铁的食物,就可能会导致血糖水平不正常。对于肝脏生物钟已经与大脑生物钟(人体主生物钟)不同步的夜班族而言,晚上吃富铁食物更容易加剧两种生物钟的不同步,从而增加罹患肥胖症、糖尿病和中风等疾病的风险。除牛肉外,富含铁的食物还包括:深绿叶蔬菜、糙米饭、豆类,以及杏干和葡萄干等干果。

食材明细

主料
辅料

青椒洋葱炒牛肉的做法步骤

  • 青椒洋葱炒牛肉的做法步骤:1
    1
    素菜类切好备用。
  • 青椒洋葱炒牛肉的做法步骤:2
    2
    牛肉用玉米淀粉,芝麻,生抽,番茄酱腌制一会。
  • 青椒洋葱炒牛肉的做法步骤:3
    3
    油锅烧至六成熟倒入玉米油煸炒素菜类。
  • 青椒洋葱炒牛肉的做法步骤:4
    4
    倒入牛肉大火煸炒两分钟。
  • 青椒洋葱炒牛肉的做法步骤:5
    5
    加入一勺盐,煸炒均匀出锅.
  • 青椒洋葱炒牛肉的做法步骤:6
    6
    成品图。
来自 美食天下 逝去的爱情 的作品
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 热菜   家常菜  

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