“增肥计划DAY4:一个人的工作简餐，12：15下班，到宿舍，弄个西红柿蛋汤，12：30就可以开始吃饭。快速，美味，营养！”

主料

• 前腿肉 200g
• 萝卜干 适量
• 粗粮米饭 适量

辅料

• 生抽 适量
• 盐 适量
• 葱花 适量
• 西红柿 半个
• 鸡蛋 1个