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瑶柱荷兰豆胡萝卜的做法

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养生低脂健康菜,瑶柱荷兰豆胡萝卜。瑶柱营养成分含量丰富,是一种高蛋白低脂肪的保健营养食品。荷兰豆所含有的热量比较低,还能抗菌消炎,增加人体的新陈代谢。胡萝卜通常能够加快肠胃的蠕动。

食材明细

主料
辅料

瑶柱荷兰豆胡萝卜的做法步骤

  • 瑶柱荷兰豆胡萝卜的做法步骤:1
    1
    瑶柱100克,荷兰豆100克,胡萝卜1根,大葱1段,大蒜4瓣。
  • 瑶柱荷兰豆胡萝卜的做法步骤:2
    2
    荷兰豆择洗干净,快速飞水,捞出过凉备用。
  • 瑶柱荷兰豆胡萝卜的做法步骤:3
    3
    瑶柱已经解冻泡洗好了,胡萝卜去皮切片,葱蒜洗净切好。
  • 瑶柱荷兰豆胡萝卜的做法步骤:4
    4
    准备好所有食材。
  • 瑶柱荷兰豆胡萝卜的做法步骤:5
    5
    平底锅加热加点油先炒香葱蒜,然后加胡萝卜翻炒,加上瑶柱快炒,加焯好的荷兰豆,加点五香粉,加点盐翻炒均匀就可以了。
  • 瑶柱荷兰豆胡萝卜的做法步骤:6
    6
    养生低脂健康菜,瑶柱荷兰豆胡萝卜。
来自 美食天下 寻梦一ZbDu 的作品
使用的厨具:平底锅
所属分类: 热菜   家常菜  

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